من میخواهم همسری لاغر وشاداب شوم |اسماای زیبا😊☺

**اسماای زیبا** · 01 تیر 1394, 07:22

خدایا کمکم کن در جمع دوستان زیبا تنی وزنم را کاهش دهم به برکت ماه رمضان انشالله .

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 01 تیر 1394 07:22

**اسماای زیبا** · 03 تیر 1394, 07:15

سلام ستاره جو خوبی دیروز چنند تا پست برات نوشتم اما نمیدونم چرا ارسالنشد به هرحال من رژیم پویا کاشانیی رو دارم نمیدونم شنیدی یا نه.شما چی ؟

**alireza75** · 03 تیر 1394, 13:43

سلام،موفق باشید

**اسماای زیبا** · 04 تیر 1394, 09:16

سلام به نام خدایی که هرروز صبح زندگی رو به بنده هاش هدیه میده. دیشب افطار وخیلی رعایت کردم بعدش تو سحری هم جلوی خودمو گرفتم که کمتر بخورم اخه چند روز بود هرچی رو ترازو میرفتم از 78 تکون نمی‌خورید البته بعد سحری نخوابیدم ودوساعت هم پیاده روی تو خونه کردم و وقتی رفتم رو ترازو با کمال تعجب 77 رو دیدم خیلی خوشحاللم انشاالله تا هفته دیگه دوشنبه به 75 برسم.شایدم زودتر.

**always** · 06 تیر 1394, 15:51

سلام اسما جون

نه من رژیم خاصی ندارم
سعی میکنم کم بخورم( که البته تا الان نا موفق بودم) امیدوارم با همراهی تو حتما بهش برسم
خیلی خوبه عزیزم حتما میتونی...
:84::84::84:
مهم کاهش سایزه حتما اندازه بگیر دور شکم کمر ران بازو و هرجایی که میخوای لاغر کنی
کاش من اراده تو رو داشتم
پیاده روی هم خیلی خوبه، سعی کن نرمش های موضعی هم انجام بدی تا زودتر سایز کم کنی

من نامزدم شهر دوریه واسه همین از وقتی عقد کردیم همه کارا بهم ریخته
نه ورزش منظم دارم نه روم میشه اونجا میرم رژیم داشته باشم
درسم که قوز بالا قوز شده

راستی عزیزم من همیشه سعی میکنم بهت سر بزنم اما اگه جوابمو تو دفترچه ام بنویسی راحت تر میخونم
مرسی گلم
موفق باشی

**اسماای زیبا** · 15 تیر 1394, 14:43

سلام .امروز 15 تیر از 1 تیر سعی کردم وزنمون پایین بیارم ولی نشد همون یک کیلوویی که کم کرده بودم با دعوت شدن به افطاری از بین رفت دوباره شدم 78 خسته شدم نمیدونم چرا ارادمو از دست میدم .معده ام هم خوب کار نمیکنه؟ فقط دو روز خاکشیر با ابگرم وعسل که ::می‌خورم یه کم بهترم .نمیدونم چه کار کنم.خدایا 7کمک کن.

**مبینا.ب** · 15 تیر 1394, 15:50

سلام دوست عزیز
تو مسابقه ی نارنجی ها پیام برای شرکت کردن داده بودید ولی مسابقه ی نارنجی ها برای کاربرانی تشکیل داده میشه که نارنجی هستن
با تشکر

**Naffas** · 15 تیر 1394, 17:08

نوشته اصلی توسط اسماای زیبا

سلام نفس جون ماشاالله عجب واراده ای داری تروخدا به من هم کمک کن من خیلی ناراحتم چون اصلا وزنم کم نشده خسته شدم .نمیدونم چه کار کنم؟

سلام عزیزم

تازه یه کوچولو از وزنم کم شده راه طولانی در پیش دارم اگه دوست داشتی بیا این راه طولانی رو با هم بریم

اگه رو یه رژیم متعادل بمونی و برنامه ورزش روزانه هم داشته باشی حتماً کاهش وزن و سایزت رو متوجه میشی

موفق باشی گلم